Balance

As aulas da técnica de balance são divididas em onze etapas que juntas totalizam 45 minutos de treino. Estas etapas são o aquecimento tai chi, a saudação ao sol, as posições em pé, o equilíbrio, a abertura do quadril,  as abdominais, as costas, as torções, as flexões, o relaxamento e a meditação. Quem se questiona sobre a necessidade de retirar os calçados e as meias, ocorre que os pés no chão relaxam e fortalecem a musculatura, favorecendo a energização. Durante e após o treino também, você se sentirá revigorada, tranquila, sem dores, com os músculos descontraídos e sem tensão.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE: