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Balance

FitEnergy - Wellness clubs

Balance

As aulas da técnica de balance são divididas em onze etapas que juntas totalizam 45 minutos de treino. Estas etapas são o aquecimento tai chi, a saudação ao sol, as posições em pé, o equilíbrio, a abertura do quadril,  as abdominais, as costas, as torções, as flexões, o relaxamento e a meditação. Quem se questiona sobre a necessidade de retirar os calçados e as meias, ocorre que os pés no chão relaxam e fortalecem a musculatura, favorecendo a energização. Durante e após o treino também, você se sentirá revigorada, tranquila, sem dores, com os músculos descontraídos e sem tensão.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Respiração controlada

Flexibilidade e força

Equilíbrio e postura

Instrutor associado

Professora

FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências

Event Hours(1)

  • 4ª feira

    09.30 - 10.15

    Duração 45'
    Nelly Furtado