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Abdominal

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Abdominal

O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Esse exercício ajuda a modelar a barriga e melhorar a postura, pois fortalece os músculos do abdómen que proporcionam sustentação ao tronco.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Respiração: os movimentos de contracção e relaxamento do abdómen em sintonia com os movimentos de inspiração e expiração, melhoram o controle da respiração e aumentando o fôlego.

Resistência: diversas atividades do cotidiano exigem dos músculos abdominais, neste sentido, os abdominais promovem resistência e facilitam a execução desses movimentos.

Barriga chapada: os abdominais ajudam a eliminar o excesso de gordura da barriga, deixando-a seca e definida.

Instrutor associado

Personal Trainer

FORMAÇÃO Licenciatura Educação Física TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No34419 Aulas de Grupo- Animal Flow, HiiT, Boxe Pt, Trx, Crosstraining Nutrição endocronológica e exercício Overtraining e solicitação muscular Avaliação funcional e treino corretivo Suporte Básico de Vida e DAE

Event Hours(1)

  • 4ª feira

    19.20 - 19.40

    Duração 20'
    Hélder Miranda