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Abdominal

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Abdominal

O exercício abdominal é um dos mais conhecidos exercícios para desenvolvimento e fortalecimento da musculatura abdominal, principalmente do músculo reto abdominal. Esse exercício ajuda a modelar a barriga e melhorar a postura, pois fortalece os músculos do abdómen que proporcionam sustentação ao tronco.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Respiração: os movimentos de contracção e relaxamento do abdómen em sintonia com os movimentos de inspiração e expiração, melhoram o controle da respiração e aumentando o fôlego.

Resistência: diversas atividades do cotidiano exigem dos músculos abdominais, neste sentido, os abdominais promovem resistência e facilitam a execução desses movimentos.

Barriga chapada: os abdominais ajudam a eliminar o excesso de gordura da barriga, deixando-a seca e definida.