Jiu Jitsu Adultos
Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente. Etimologicamente, a expressão japonesa jiu jitsu pode ser traduzida literalmente como “arte da suavidade” ou “técnica da brandura”, uma referência ao carácter e filosofia desta arte marcial: o equilíbrio e o controle total do corpo.
O treino de Jiu-Jitsu pode durar 90 minutos, dependendo da intensidade e da quantidade de alunos. O começo é sempre com um aquecimento mais intenso, feito com os alunos já vestidos com o kimono. No aquecimento é comum os alunos realizarem corridas ao redor do tatami, polichinelos, abdominais, flexões, e movimentos voltados à prática do Jiu-Jitsu, como saídas de quadril e rolamento. Em alguns ginásios, o professor realiza uma espécie de treino funcional como forma de aquecimento. Depois do aquecimento, que dura em torno de 30 minutos nas aulas mais longas, o treino passa para a parte técnica. Nesse momento o professor utiliza técnicas de alavancas, torções e pressões para derrubar o adversário.