Localizada
Existem inúmeras modalidades de exercícios físicos para você escolher quando o assunto é manter o corpo em movimento. Uma delas é a ginástica localizada. Ou seja, um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve.
Geralmente os exercícios de ginástica localizada duram de 45 minutos a uma hora. Assim, você gasta muita energia, o que pode ajudar a perder até 500 calorias por aula.
ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:
Instrutor associado
Nuno Ferreira
Personal Trainer
FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No 102057 Licenciatura em Ciências do Desporto (Instituto Politécnico de Setúbal) Formação em Body Attack (Manz – Le Mills) Exercício Clinico na Obesidade (Clinica das Conchas) Avaliação Funcional (Clinica das Conchas) Treino Corretivo (Clinica […]
Carla fortes
Professora
FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências
Nuno Capitulo
Professor
FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências
Ricardo Gomes
Professor
FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências
Tânia Correia
Professora
FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências