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Pilates

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Pilates

Antes de tudo, o Método Pilates foi originalmente criado com o nome de Contrologia, pois consistia em um controle da mente sobre todos os membros e músculos do corpo. Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdómen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados).Portanto, todo exercício de Pilates tem por objetivo tornar o seu corpo (ou seja, você mesmo) mais saudável.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

Concentração – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que este seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;

Instrutor associado

Professora

FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências

Professor

FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências

Event Hours(3)

  • 3ª feira

    19.30 - 20.15

    Duração 45'
    Arlene Cavaco / Nuno Capitulo

  • 4ª feira

    18.30 - 19.15

    Duração 45'
    Arlene Cavaco / Nuno Capitulo

  • Sábado

    09.30 - 10.15

    Duração 45'
    Arlene Cavaco / Nuno Capitulo