Pilates
Antes de tudo, o Método Pilates foi originalmente criado com o nome de Contrologia, pois consistia em um controle da mente sobre todos os membros e músculos do corpo. Todos os exercícios têm por objetivo fortalecer a musculatura estabilizadora profunda do abdómen, promover mobilidade para as articulações, reeducação do movimento, consciência corporal, melhora da postura e músculos mais saudáveis (alongados e tonificados).Portanto, todo exercício de Pilates tem por objetivo tornar o seu corpo (ou seja, você mesmo) mais saudável.