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Power Core

FitEnergy - Wellness clubs

Power Core

A aula de Power Core foi desenhada para tonificar e fortalecer seu abdómen, glúteos, costas, oblíquos e as alças musculares que conectam as partes superior e inferior do seu corpo, promovendo a melhora da força funcional e ajudando na prevenção de lesões de forma muito eficiente. Uma grande vantagem desta modalidade é o treino ser rápido e muito intenso, além de trabalhar os músculos isoladamente. Dessa maneira, você consegue obter uma melhora significativa das atividades do cotidiano, da postura, da definição e do tónus muscular, grande diferencial da aula de Power Core para outras aulas localizadas é que existem também trabalhos que são realizados de pé com o auxílio de Rubber Bands (elásticos de resistência) como agachamentos unilaterais, simples e abduções alternadas das pernas, tendo como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Facilita a execução dos movimentos corporais;

Protege e facilita o funcionamento dos órgãos internos;

Melhora da composição corporal: massa magra desenvolvida ajuda na utilização de gordura como fonte de combustível;

Instrutor associado

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Event Hours(2)

  • 2ª feira

    13.15 - 14.00

    Duração 45'
    Arlene Cavaco

  • 6ª feira

    09.30 - 10.15

    Duração 45'
    Arlene Cavaco