Power Core
A aula de Power Core foi desenhada para tonificar e fortalecer seu abdómen, glúteos, costas, oblíquos e as alças musculares que conectam as partes superior e inferior do seu corpo, promovendo a melhora da força funcional e ajudando na prevenção de lesões de forma muito eficiente. Uma grande vantagem desta modalidade é o treino ser rápido e muito intenso, além de trabalhar os músculos isoladamente. Dessa maneira, você consegue obter uma melhora significativa das atividades do cotidiano, da postura, da definição e do tónus muscular, grande diferencial da aula de Power Core para outras aulas localizadas é que existem também trabalhos que são realizados de pé com o auxílio de Rubber Bands (elásticos de resistência) como agachamentos unilaterais, simples e abduções alternadas das pernas, tendo como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente.