Spining
Conhecido como o “detonador de calorias”, o spinning é um exercício aeróbico feito com bicicletas estáticas, sendo uma das aulas mais disputadas nos ginásios. E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. O gasto energético em uma aula de spinning varia de 500 a 700 calorias por hora, dependendo da intensidade da aula e do condicionamento físico do praticante. “O emagrecimento é realmente o grande benefício que este exercício proporciona.