Zumba
A aula de Zumba se dá através da mistura de movimentos de alta e baixa intensidade, com vários estilos e ritmos, queimando calorias com uma festa de exercícios de dança.
É um método que conjuga passos aeróbios simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo. Isto é, além de todo o trabalho muscular, é utilizado também o treino de resistência cardiovascular e princípios de treino intervalado para aumentar o número de calorias gastas, a tonificação total do corpo e assim queimar a “gordura” desejada.