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Zumba

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Zumba

A aula de Zumba se dá através da mistura de movimentos de alta e baixa intensidade, com vários estilos e ritmos, queimando calorias com uma festa de exercícios de dança.

É um método que conjuga passos aeróbios simples, com movimentos de dança que ajudam a esculpir o corpo.
Isto é, além de todo o trabalho muscular, é utilizado também o treino de resistência cardiovascular e princípios de treino intervalado para aumentar o número de calorias gastas, a tonificação total do corpo e assim queimar a “gordura” desejada.

ALGUNS PRÓS PARA O CORPO/MENTE:

Queima calórica significativa – A queima calórica da Zumba pode ser comparada com outras atividades, como Muay Thai, Corrida, Spinning, Body Attack.

Astral positivo - As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o stress.

Aumento do metabolismo - Ainda de acordo com a professora de Zumba, a aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.

Instrutor associado

Professor

FORMAÇÃO TEEF-Técnico Especialista em Exercício Físico No8342 Yoga Treino de Força Sénior Treino de Prevenção e Recuperação de lesões Flexibilidade E Alongamento Treino Com Resistências

Event Hours(1)

  • Domingo

    10.00 - 10.45

    Duração 45'
    Diogo João